재활필라테스1 재활 필라테스 - 건강과 웰빙을 위한 최적의 선택 1. 필라테스의 개념과 원리 필라테스는 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동이다. 주로 코어 근육을 타깃으로 하며, 전신의 균형을 향상시켜준다. 신체의 자세와 균형을 개선하고, 균형 잡힌 운동을 통해 부상을 예방할 수 있다. 호흡과 운동의 조화를 통해 몸과 마음의 조화를 이루는 효과가 있다. 운동의 효과를 극대화하고 관절과 근육을 부드럽게 조율해준다. 2. 재활 필라테스의 효과 근력 강화: 근육을 강조하는 운동으로 근력을 향상시키며 근디스발근증을 개선합니다. 유연성 향상: 신체의 유연성을 증진시켜 관절 가동 범위를 증가시키고 균형을 향상시킵니다. 포스트척추 교정: 올바른 척추 정렬을 통해 통증을 줄이고 척추 건강을 증진시킵니다. 균형 향상: 안정성을 향상시켜.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음