수분공급1 물 마시기 습관의 중요성과 효과 1. 물의 중요성 수분 보충: 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있어서 적절한 양의 물을 마시는 것은 생존과 건강에 매우 중요한 요소이다. 영양소 운반: 물은 우리 몸에서 영양소와 산소를 공급하는 역할을 하기 때문에 영양소의 운반에 필수적이다. 체온 조절: 우리 몸의 체온을 안정적으로 유지하기 위해 물이 중요한데, 땀을 통해 열을 발산하는 과정에서 물이 필요하기 때문이다. 소화 돕기: 소화 과정에서 각종 소화액과 소화 효소를 만들고 소화를 촉진시키는 역할을 하는 물이 소화에 도움을 준다. 2. 물 마시기의 효과 체내 독소 제거: 물을 충분히 섭취하면 체내의 독소를 배출하여 건강을 유지할 수 있습니다. 신진대사 촉진: 물을 마시면 대사활동이 활발해지고 체지방을 연소하여 다이어트 효과를 얻.. 2024. 6. 9. 이전 1 다음