생리적작용1 햇빛의 효과와 이유 1. 자외선차단 자외선차단 크림을 꾸준히 바르기 모자와 선글라스 착용 자외선차단 소프트웨어 사용 그늘진 장소에서 활동 2. 면역력 강화 비타민 D: 햇빛을 통해 피부에서 생성되는 비타민 D는 면역세포의 활성화를 촉진시킵니다. 세로토닌: 체내에서 햇빛을 받아 생성되는 세로토닌은 스트레스를 줄여 면역력을 높여줍니다. 멜라토닌: 햇빛을 받으면 몸 내부 시계를 정상화시켜 잠을 깊고 편안하게 자게 도와 면역력을 향상시킵니다. 3. 비타민D 생성 촉진 피부와 햇빛이 만나는 시간: 햇빛을 즐기는 시간대는 아침 10시부터 오후 2시까지가 좋다. 이때 피부에 노출된 햇빛은 비타민D 생성을 촉진시켜준다. 피부에 작용하는 자외선B(UVB) 선량: 피부가 햇빛을 받을 때 적절한 세기의 자외.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음